Loisirs Adultes

​Le stretching est une activité basée sur des techniques d’étirement qui permettent de conserver sa souplesse et de se relaxer

Intervenante : Hélène Mazens

 

• ​Jeudi 15h30-16h30

​Tarifs selon QF : 88 / 103 / 121 / 143 / 157 / 173 (+adh.10€)

Le yoga pré et postnatal propose une pratique adaptée au temps de la grossesse et du post-partum, avec une approche double : 

- compréhension, réassurance et moyens d'action par les postures et la respiration sur les petits problèmes mécaniques classiques. 

- séances pratiques adaptées pour rester en forme et détendue. 

 

​Intervenant : Caroline Thomas

Mardi 14h-15h : Yoga pré-natal​

Mardi 15-15h30 : temps d'échanges 

Mardi 15h30-16h30 : yoga post-natal 

​

12 séances

Tarifs selon QF : 63/74/87/102/112/123

 (+adh.10€)

Les cours accueillent tous les niveaux et les élèves sont invités à se connecter à leurs sensations personnelles, afin de mieux respecter leur corps, ses limites, autant que ses possibilités.

​

• Hatha Yoga : les cours intègrent les asanas (postures), le pranayama (pratiques respiratoires), l'attention sur le souffle et la relaxation. Ces pratiques équilibrent et harmonisent le corps, le mental et les émotions.

• Yoga Nidra : pratique de relaxation profonde en position allongée. Méthode douce venue de l'Inde qui permet un lâcher-prise immédiat,

• Yin Yoga : inspiré du Yoga, de la médecine traditionnelle chinoise et du Taoisme, le Yin Yoga n'invite pas au travau musculaire mais au relâchement et à l'immobilité avec l'attention sur le souffle.

Intervenante : Caroline Thomas, Céline Le Guellec

• Lundi 14h-15h30 : Yoga doux (Caroline)       15h45-16H45 : Yoga Nidra (Caroline)

• Mardi 12h30-13h30 : Hatha Yoga (Caroline)

         18h15-19h45 : Hatha Yoga (Céline)

         19h45-21h15 : Yin Yoga (Céline)

• Mercredi  9h-10h30 : Hatha Yoga (Caroline)

• Jeudi 18h45-19h45 : Yin Yoga (Caroline)

​

Tarifs selon QF (1h) : 88 / 103 / 121 / 143 / 157 / 173 (+adh.10€)

Selon QF (1h30) : 150 / 176 / 207 / 244 / 268 / 295 (+adh.10€)

​

• Dessin : apprentissage du dessin d'observation dans un contexte convivial d'échanges entre génération avec Laure Sureau. (tous niveaux)

• Peinture : retrouvez-vous pour peindre et échanger vos astuces et connaissances. (tous niveaux)

​

• Dessin : mercredi 15h45-17h15

• Peinture : lundi 20h-22h 

         mardi 9h-12h

         mercredi ou jeudi 14h-17h

​

Tarifs selon QF : 

• Dessin : 150 / 176 / 207 / 244 / 268 / 295  (adh.+10€)

• Peinture : 33 / 38 / 45 / 53 / 58 / 64           (adh.+10€)

La chorale est ouverte à tous ceux qui aiment chanter. Les séances commencent par un moment de réveil corporel et vocal, suivi de l'apprentissage et du travail de chants polyphoniques, a capella ou accompagnés par le piano. Nous travaillions avec et sans partition, aucune connaissance musicale n'est exigée pour y participer. Plusieurs représentations seront programmées dans l'année, autour d'un programme composé de styles et d'horizons variés, allant du répertoire classique à la musique actuelle, et explorant différentes régions du monde.

La chorale est dirigée par Violaine le Bourvellec, chef de chœur d'enfants et d'adultes depuis plus de 20 ans.

Intervenante : Violaine Le Bourvellec, association L'ensemble ​

​

• A chaque périodes de vacances scolaires : 

             1er dimanche : 10h30-12h30 et 13h30-15h​

              1 mardi : 19h-21h 

(dim.20/10 et mardi 22/10 ; dim. 22/12 et mardi 05/01 ; dim. 9/02 et mardi 11/02 ; dim. 6/04 et mardi 8/04) 

​

• Stage d'une journée de choral /technique vocale​

​Tarifs selon QF : 88 / 103 / 121 / 143 / 157 / 173 (+adh.10€)

Dans ces ateliers vous aborderez tous les fondamentaux de l'art dramatique utilisation de la voix, relation au partenaire, travail dans l'espace... Pour approfondir votre connaissance, nous appuierons notre recherche sur des textes du répertoire. Ces ateliers hebdomadaires se termineront par une représentation théâtrale en fin d'année.

​Intervenant : Robert Joubin

​Jeudi 20h-22h30

Tarifs selon QF : 182 / 214 / 252 / 297 / 327 / 359 (+adh.10€)

​

Gym Pilates actifs :

• lundi (Léna) 17h/ 18h/ 19h

• mardi (Nicolas) 17h/ 18h/ 19h/ 20h

• mercredi (Léna) 18h30

​

Gym Pilates Sénior (Nicolas)

• lundi 9h30/ 10h30/ 11h30, vendredi 12h30

​

Gym Hiit Cardio (Léna) :

• lundi 20h, mercredi 19h30 

        

Gym douce (Hélène) :

• jeudi 16h30-17h30 / 17h30-18h30

​

Tarifs selon QF : 88 / 103 / 121 / 143 / 157 / 173 (+adh.10€)